安定之法

所謂平常心，就是指我們非常清楚環境裡的是是非非、好壞美醜，對所有現象一目瞭然，但卻絲毫不受影響，即使身處在那樣的環境裡，也不會隨外境起舞，也就不會受環境裡的種種情況影響而浮動。

人有了定力之後，就不容易被外在情況動搖能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，對於能做、不能做、該做、不該做的事，也都非常清楚，這就是智慧。想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉。「心隨境轉」是指失去自己的主宰，老是被環境的動態所影響。也就是說發生狀況的時候，心不要立刻被當下的環境所動。最簡單的方法就是：制心一處。

觀察呼吸從鼻孔出入的感覺。或是觀察內心的感受，只要將注意力放在身體的感受上，心情就會安定下來