茍簡易養|一條唯一不後悔的選擇，就是修道

 

人間道路千萬條，修士至高，就是我們在人生追求的方向非常的多，我們要了解，能夠修道(修自己不生不滅的真心佛性)那個是最高的不會後悔，我們追求凡塵的名利榮華富貴，都是過眼雲煙(很快就過去了)，縱然我們能夠賺到整個世界，可是我們一口氣不來的時候，整個世界都拱手讓人(全部都是別人的)，沒有一種我們可以帶走，所以我們在凡塵的時候就要看輕，凡塵的現象我們在凡塵之中壽命都有限，不過百年而已，我們要在這有限的生命當中，做最無限的、無量的那種理想來前進，不要追求這一些物質現象，我們有得吃、有得穿、可以遮風避雨就好了，生活條件愈簡單的話我們修道愈容易；假如我們愈挑剔，生活要過的很如意的話，我們的佛性就修的不光明，因為會互相對待就忽略了，所以我們對物質的生活愈簡單愈好養，老子講「茍簡易養」，我們的生活很簡單就很好養，尤其我們修道隨遇而安不挑剔，有得吃有得穿就好了。因為現在環境好小孩子很慧挑剔，很好的東西給他吃也不吃，所以環境不同。我們在凡塵這一些物質都變化無常不要在意，我們在意就是不生不滅的真心佛性本體，一定要把全部注意力都投入。

   我們找一條唯一不後悔的選擇，就是修道，修道就是不會後悔，到我們一口氣不來的時候還會很高興，說我這一生走對了，這個就是不後悔的選擇。能夠活出人生最深的價值，我們到凡塵來最有價值就是能夠修道、就是能夠渡化眾生，這個是最有價值。勤求無上正覺佛道，可以一勞永逸，我們在這一生之中，一定要追求一世修就一世成(一世就可以修成)，不用再來了，我們這一生就是最後生，往後不再來了，我們往後不再來凡塵出生，那這一生之中就千萬不要造業，造業會被業推，推到現相來還債；我們不造業就可以不來，努力把自己不生不滅的佛性本體使祂恢復光明，本來就很光明，因為我們在凡塵造了很多業，所以使祂黑暗，現在使祂又恢復，所有佛性裡面沒有的東西都去掉，我們佛性裡面沒有貪瞋癡，我們現在最大的毛病就在貪瞋癡，所以我們把貪瞋癡去掉，去掉以後沒有貪瞋癡就非常廣泛，我們佛性就可以發揮，整個功能作用就可以呈現。可以與十方諸佛把手言歡，就是我們可以跟十方諸佛站在一起(同等地位)，就是我們也成就了、我們也成佛了。然修持法門亦千萬條，我們要怎麼修，那個法非常多，每一條方便法門都可以讓我們修證成佛，可是我們要找一條、選擇一條簡單、扼要、容易、快速、決定成就，這個就很重要。

為什麼會餓?|抓餓

 

我們都要吃飯，上個禮拜還問三餐不吃會怎麼樣？會餓，所以我們每天都在「抓餓」，為什麼它會餓？我們在日常生活精神都外放，我們吃進來的養分都被我們用掉了(就是追求外面的形相、追求外面的事情，向外去追求，就把這一些能量都用掉)，所以我們就要學著迴光返照(就是把外放的精神收回來)，只要我們把精神收回來，能量就不消耗，會累積在我們身上，所以各位一收回來以後，一段時間，精神都收回來不要去追求外面的那一些假相(外面都是假的，不要追，我們一口氣不來都會後悔：「啊！那都是假的，早知道以前不要追就好了」)，那我們現在就把精神收回來，收回來以後，我們一段時間，我們的下丹田會溫熱(熱熱的)，那個就是能量(我們的能量)。

   然後因為我們在日常生活，筋脈筋絡都會阻塞，尤其年歲愈大阻塞的會愈厲害，當我們能量累積到一個程度，會打通我們的脈絡，當在打通脈絡的時候我們身體會動，就是我們有空閒的時候坐著(這個坐著，不一定是要打坐，你只要坐著，坐椅子也可以、坐在床舖也可以，坐著就可以，靜下心來)，然後那個能量開始在打通脈絡，那打通脈絡的時候我們身體會有動作，假如是橫向的阻塞，我們身體會左右搖擺；假如是直向的阻塞，我們身體會上下動；看看哪個地方阻塞，能量在打通的時候我們身體就會有動作，我們記得「勿忘勿住」，不要忘記(就是不要心外放)，然後也不要幫助它(讓它自然就好)，它只要通了就停了，然後身體假如全部打通了(身體的脈絡都通了)，已經跑到頸部頭部來，身體都不會動，只有一個頭在動，那頭的動也一樣，橫向的就橫向的動，直的就直的動，各位有沒有經驗？有的有，有的沒有，因為最主要的就是你有能量，才可能產生這一些動作。

  假如我們都把能量消耗了，精神都外放，情愛又很濃，那就沒這個功夫，所以這個就讓它自然，只要全部全身的脈絡都通了就停止了，身體就不會再動了，停止的時候我們還是要訓練「從佛性發揮那個定才是真的」，佛性出來的定才是真的，那個定可以產生喜樂，定生喜樂定是二禪。我們先把精神收回來，然後我們一段時間，假如整個身都充滿能量，各位前賢我們吃的東西就可以愈來愈少，不用吃很多，吃很多反而血液的循環不順暢，所以吃很少就可以了，看看自己的身體狀態，如果很虛弱就要吃多一點；如果精神都很飽滿，又都充滿活力的時候，我們就可以吃少一點；假如都已經不感到餓了且精神又飽滿，那就可以不用吃。我們要了解，身體的需求都足夠了，這個時候你再吃就變成病，不吃就是正常的，已經接近整個都是純陽，整個我們佛性的大用都要呈現，佛性有體、有相、有用(我們佛性有本體、有形相、有作用)，先要認識本體

肺呼吸|腹部呼吸|毛細孔呼吸

 假如我們已經晚上不用睡覺、白天不用吃飯，接下來就是呼吸，各位呼吸常還是短？就是晚上睡覺的時候你可以聽一聽你隔壁人的呼吸聲音，是吸進來呼出去都很長、還是很短？一定可以聽的很清楚，我們也可以看看我們自己吸進來呼出去到底是很長還是很短，各位前賢很長還是很短？(很短)，很短啊，很短那命不長了喔，我們要了解，你到醫院去看病人的呼吸都很急促，一呼一吸都很短，命都不長久；假如他是吸氣短呼氣長，那就快死了；你要吸氣長呼氣短，那個命才能夠存活；生命不是在呼吸之間嘛？(對)，嗯，那因為我們平常都沒有做呼吸的功夫，所以我們呼吸都是到肺部最上面、最淺的那一層，沒有深呼吸，所以你看深呼吸的人身體健康命比較長，我們也是要學，尤其我們南部空氣好，空氣好就是要時常深呼吸，使我們的呼吸到達肺的深部(很深的地方)，當我們很努力了以後，道家修煉功夫有一種叫龜息(烏龜在呼吸)，我們只要是都已經純陽了，不用睡覺也可以不用吃飯，這個時候連呼吸也可以不用，不是死掉了喔而是還活著喔，呼吸也可以不用了。所以我們有聽過「真人呼吸以踵(腳底)」，從湧泉呼吸；那我們凡人還有毛細孔會呼吸，鼻孔呼吸已經沒有了以後，毛細孔在呼吸(鼻孔是主要，毛細孔是次要)。

   所以有一些舞台表演者會把皮膚塗抹上銀粉，銀粉會把毛細孔阻塞，所以當他一抹了銀粉以後要趕快洗掉不能太久，太久他會窒息會死掉(整個毛細孔都塗抹起來，隔沒多久就會死掉)，不是說只有鼻孔呼吸就可以了，不夠喔，我們毛細孔都有在呼吸。所以我們了解，我們修持的功夫可以到達純陽(晚上不用睡覺、不用吃飯、不用呼吸)，不是在講卡通喔，是真的喔，只要我們努力，我們這邊有前賢到達這個狀態，後學還不曉的他叫什麼名字，不過有跟後學通過電話，後學說你這麼殊勝啊，那個要接近五眼六通了耶，可是他把它當成病去看醫生，後學說可惜了。

醍醐|乳酪

   醍醐就是牛奶五味之一。第一味牛奶，第二味乳酪（十二杯牛奶提煉一片乳酪），第三味生酥，第四味熟酥，第五味醍醐。所以從牛奶提煉到醍醐，已經是經過很久，而且要很多的牛奶來提煉才會成醍醐。所以醍醐可以治百病。那以後學看佛講的經，看了以後後學異想天開到市面上去找醍醐，因為醍醐可以治百病，後學說我身體不好先天不足後天欠調，身體很差所以就去找醍醐，然後大賣場說你是要買醬油嗎？（哈哈），後學說不是，是牛奶提煉的，賣場人員說牛奶提煉的我們台灣只有做到乳酪，那你要買醍醐可能要到印度去買，印度釋迦牟尼佛示現的地方才有做，後學說才提煉到第二味喔，賣場人員說第二味就已經很好。所以各位前賢乳酪真的很營養，腸胃不好可以吃吃看，腸胃馬上好，不過很快發胖，要減肥的就不要吃。去買的時候後學還問要怎麼吃，賣場人員說可以夾在麵包中間吃，不然直接吃也可以，回去後學真的直接紙拆下來直接吃，不難吃，有一點鹹鹹，有時候一段時間後學異想天開都不用吃三餐，只吃乳酪，所以後學出門都帶乳酪，吃到後來一直胖起來，吃的是很少怎麼一直發胖，才停下來。不然乳酪還可以整理我們腸胃，腸胃不好吃一吃會很好。

接甘露|生產甘露水

 灑甘露，甘露可以治百病。我們平常生活之中看的佛像，大部分都會看到一手拿著淨瓶，一手拿著柳枝，然後淨瓶倒著拿，然後有水流下來，那個是灑甘露在塵凡；那個柳枝是掃開迷霧，讓我們眾生不迷昧；那個甘露灑到凡塵來讓我們能夠治百病，所以我們要接甘露，就是我們舌頭抵上顎，只要你有空、你有想到的時候，就把舌頭抵上顎，它會生口水，那你把口水吞進去，大概一、兩個禮拜，你的口水變的很甘。開始的時候還不會感覺很好，可是你只要做一、兩個禮拜那個口水就很甘，那你吞下去，然後你一直做舌抵上顎讓它生口水，往後你就不用去買飲料，因為你一直在喝甘露。在埔里有一位歐巴桑的道親，她都很努力跟著人家做義工，不管什麼粗重的工作也都不拒絕、都去做，然後她從來都不喝飲料、也不喝開水，茶水都不喝，然後跟她一起工作的人就問她，說你是學什麼功夫怎麼都不用喝水，然後她竟然不敢教人，有一段很長的時間，見到後學以後，問後學說可以教人嗎？後學說可以啊，這個好事可以教人，她說都不敢教人，人家看她都沒喝飲料人家都問我。在埔里道親年歲蠻大的，她就是能夠實際的去做，就是舌抵上顎，然後讓口水生下來，然後吞進去。

   各位前賢要知道喔，你假如已經做了，已經吞口水已經產生非常好的滋味，非常的甘，那你若停止不做，一段時間再來做，不見了，很奧妙！所以你有的時候就記得延續，就繼續做舌抵上顎，就會生口水然後吞進去，很簡單，時時刻刻喉嚨都會滋潤，喉嚨滋潤就不會咳嗽，我們肺部都得到營養就會比較健康。所以我們修道也是要修的很健康，去渡人才容易，若我們去渡人，很不坎不穩，那一種形相去渡人，他會說我若跟你一樣就不好。所以我們渡人，人家還沒開口就會說好，我跟你去，像你這樣我很喜歡，這樣渡人就容易了。所以不一定是開口，不講話，你身都能夠做的出來，那自然而然就有那一種力道，人家喜歡跟你接近，這樣我們渡起人來就很容易。所以生活之中有空我們就舌抵上顎，讓口水生然後吞進去，真的很甘很甜，好像蜜很好喝，對我們都有幫助。

養生

那身體呢？我們身體的養生，養生都是從身體著手，身體的養生我們就是了解，四大水火風土，它有生住異滅，它自然的過程，你再怎麼會養生都會死，讓你養生到二百歳好嗎？很多了對嗎？一樣死，二百而已。不然二千好不好？所以那個有數目都是很短，在佛性都是剎那，佛性的剎那在凡塵一現象就已經千千萬萬年，所以我們一進入佛性不生不滅，啊…很快！剎那就是永恆，所以那個剎那就是永恆，就是證悟以後講出來的，一進入佛性了，啊…已經經過幾百年幾千年了，這麼快喔！所以我們要了解努力修，都可以到達。

巴西腳趾按摩

https://youtu.be/EqJVBw0tR6E

從巴西醫療體系中發展出來，可以幫助我們釋放胎兒或嬰兒時期所受的傷害。
做者與被作者先調氣放鬆，心念放空，被作者平躺，
1.  做者以雙手之拇指及小指按住被做者的雙腳小指，時間約三至五分鐘。
2.  做者以雙手之拇指及無名指按住被做者的第四指，時間約三至五分鐘。
3.  做者以雙手之拇指及中指按住被做者的中指，時間約三至五分鐘。
4.  做者以雙手之拇指及食指按住被做者的第二指，時間約三至五分鐘。
5.  做者以雙手之拇指及食指、中指按住被做者的拇指，時間約三至五分鐘。
被做者有不同反應，有人第一次被做時，突然覺得又餓、又冷、又渴；第二次被做時，雙腳不停顫抖；第三次抖動更厲害；第四次全身顫動，顫動本身即是釋放驚恐、害怕等傷害之負能量。

肝的救星

肝的救星 - 紅棗 上班泡一壺就可以喝一整天囉~ 女生冬天要多喝，喝完就會粉粉的唷~保護您的肝，天然的紅棗最好！ 最近中國醫藥研究所的最新答案就是吃大棗，也就是國人常吃的藥膳材料紅棗與黑棗。 國人長期以來一直有B型肝炎罹患率增加的情形，其他如肝硬化、肝癌的症狀也常發生，因此各種的保肝藥物或是一些來路不明的保肝產品非常的多，造成許多不良的副作用產生而危害人體健康。有鑑於此，中國醫藥研究所研究員林雲蓮鼓勵大家，可以在日常多吃一些天然的紅棗來保肝。因為根據她最新的研究發現，紅棗、黑棗內含有三帖類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以紅棗抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑棗佳，所以對於患有慢性肝炎帶原的病患，除了要定期由專業的醫師診療外，可於日常再配合吃紅棗來保肝。 光田醫院內科主 任柯萬盛 醫師指出，台灣成年人每五人之中就有一人是Ｂ型肝炎帶原者，而成年人正值擔負家庭及社會的重擔，但因慢性Ｂ型肝炎帶原者有免疫的缺陷，所以在生活起居上應要比正常人有更多的休息。 枸杞+紅棗 (量隨你抓，但煮過會比用泡的效果好!!) 枸杞最適合用來消除疲勞，枸杞能預防動脈硬化及防止老化 ;還具有溫暖身體的作用。驚人的療效令人讚歎！枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。 它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積;再加上枸杞內所含有的各種維他命、必須胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，也能夠防止老化。枸杞可分為三個部分來使用：枸杞葉可用來泡「枸杞茶」飲用;紅色果實「枸杞子」可用於做菜或泡茶;枸杞根又稱為「地骨皮」，一般當作藥材使用，因此，實在稱得上是物盡其用。 而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓。至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等各種效果。但是，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們，最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 『紅棗』保護肝臟經常熬夜的朋友要多多服用哦！

蘆筍是治療癌症的妙藥

資料由朴子市農會李豐榮股長所提供，因為其尊翁曾罹患膀胱癌症末期在施善友人好心介紹「蘆筍療法」後，抱著姑且一試的心情照章實施，一日數次，經數月之食用治療之後，果真效果奇特不藥而癒。李股長為感念善德，廣贈資料以濟救世人。
（一）一名男子罹患了惡性的淋巴腺癌，醫生診察之後只有搔搔頭，說是絕對沒有恢復健康的希望了，該男子請求於我們，我們告訴他蘆筍療法，如此只經過了1年後，醫生再檢查的結果，竟然全無癌腫的痕跡了，醫生在驚愕之餘，宣佈了他已經痊癒，於是他又重新回到了他工作的崗位，從此不再罹患此病了。
（二）一名67歲相當成功的商人，10多年前罹患了膀胱癌，他輾轉求醫，吃盡了各種的藥品，以及試盡了各種療法，仍舊是絲毫不見效，幾乎是要心灰意懶了，最後他抱著姑且一試的心理嘗試了蘆筍療法，前後只實行了3個多月，再前往醫院檢查之後，發現膀胱裡面的腫脹物已經完全的消失，再度恢復了健康。
（三）一名男子罹患了肺癌，於1971年3月接受了切開手術，醫生檢查之後，發現癌腫已經擴充開來，情況相當的嚴重了，實在不能再著手醫治了，於是他把切口再封閉起來，使患者自生自滅了4月5日，起該男子開始了蘆筍療法，每天有恆地持績下去，如此到了8月，當他前往醫院接受X光檢查的結果，發現所有的癌腫竟完全的消失了。
（四）一名婦女長年以來為皮膚癌所苦，他吃藥打針，不但沒有治癒皮膚癌，反而在幾年之後長出了7種不同的皮膚癌，使醫生都感覺到束手無策，拿她毫無辦法
這時她接受了友人的勸告，實行了蘆筍療法，每日不斷，3個月之後再前往檢查的結果，一切的皮膚癌症都消失了，疼痛亦無形中消失，醫生告訴她癌症已經完全的痊癒了，依據這位婦女的發表，蘆筍療法不僅治癒了她的癌症，亦治好了她的腎臟病，因為自從1949年以來，她陸續接受了30次的腎臟結石的切開手術，由於醫療費用毫無著落，以致演變到從政府方面接受特別醫療補助費，她竟然靠著廉價的蘆筍，治好了多年的皮膚癌以及腎臟病。怎能不叫她欣喜萬分呢！不過我聽到了這道消息並不感到震驚，因為1971年，賓夕法尼亞大學發行的醫學雜誌，即提起蘆筍可能是腎臟結石的妙藥，又如1972年的雜誌亦刊載，蘆筍可能消除膀胱結石等等。
蘆筍應該如何吃才能治療癌症呢？
這個問題並不困難，只要把蘆筍先行煮熟（或者使用罐頭裝的蘆筍也可以，功效是相同的）然後把蘆筍放入果汁機裡面打成泥狀，把這種蘆筍製成的泥狀物盛在容器裡，放入冰箱的冰凍室裡面，早晚各吃4大匙。據羅茲博士說：這種的蘆筍泥的效果非常良好，患者在連續服用3個星期或4個星期之後，即會發現效果，至於吃法不必拘泥於形式，憑各人的愛好即行，用菜湯沖泡，或者冷開水沖薄之後飲用亦可，因為這不同於一般的化學藥品，即使多吃亦不致造成災害，有時候甚至有吃的必要呢，身為生物化學者的我，以本身職業的立場深信古老的一句說法。
「有效的食療法，亦可以用來預防疾病的發生」。
如今大家都談癌色變，我與妻子為了預防這種棘手的疾病之故，每天3餐都食用蘆筍泥(用菜湯沖泡或水沖薄之後飲用)，然後按時舉行血液檢查，結果我倆的身體一直健康無恙，站立於生物化學者的立場，我曾經仔細地研究癌的成因以及治療，依我看來，蘆筍療法乃是時下最新的癌症治療法。我們從事有關蘆筍的研究之後，發現它含有多量的某種蛋白質，這種蛋白質能夠增值新的細胞，不但能夠抵抗癌腫的增值，亦能變成我們身體的刺激劑，使新陳代謝加強，增進身體的健康。總而言之，蘆筍療法並非化學藥品療法，是故，不必擔心有副作用，絕對不會毒害及身體，可以放心的使用。

浴火重生

一、醒來時發現自己在冰櫃中
塞洛瑪颱風眼經過高雄的當天，張佰峰被從天掉落的22000伏特高壓電擊倒，送到醫院時已皮開肉綻、七孔流血被宣告死亡。但他卻奇蹟般地在抽屜裡醒過來，並要開始面對自己97％三度灼傷、殘敗不堪的身體。
張佰峰自述：「我的魂魄飛離軀殼，手術室裡有一群人正合力整治我千瘡百孔的身體。主治大夫費盡九牛二虎之力，卻剪不斷我無比堅硬的腳趾，只好抄出電鋸，一下一下地慢慢對付我的腳趾。目前我的腳趾還維持在當時被處理到一半的情形。」
整形時，因他身上已沒有皮，只好向別人買，人皮不夠就買豬皮，經歷無數次失敗的植皮手術，他的皮膚終於由一塊塊來自不同人、不同部位的外皮拼湊而成，就如同「人皮拼布」一般。除了手及身體的幾個炸開點外，現在的他擁有令人羨慕的皮膚。
二、我靠著營養和蔬果汁康復了
歷經十年的緊急治療期，雖然命救回來了，皮拼回去了，身體卻因長期服用大量藥物，而產生了藥物性肝硬化，很幸運地來到兩屆諾貝爾獎得主「Linus Pauling」主持的「分子矯正協會」治療，他們只教他喝水及飲用一種冰冰稠稠的液體，八個月後他的腹水消了，而那冰冰稠稠的東西就是新鮮的蔬果汁。
這和精力湯很像，食療級蔬果汁的製作要特別抗氧化及營養素的保存。須經過預冷、冰水漂流清洗、低溫攪打的過程，否則很可能只喝到纖維及不怕熱的礦物質。
執行蔬果食療最難的部份是自我觀察。當身體出現一些徵狀時，要學習解讀身體的語言，並加以因應，這是身體的學習敏感期。
三、蔬果汁製作步驟
    1.選購預冷：選購蔬果後，放入冷藏至少2小時，以降低生菌增長，延緩氧化速率。並使蟲卵易脫落。
    2.冰水漂洗：水果放入容器中置於水龍頭下方，手裡拿著冰塊置於水流沖下處（降低水 溫），目的是在降低生菌增長及延緩氧化速率。
    3.截切冷熟：蔬果截切後放入塑膠盒中加蓋置於冷凍庫。截動冷熟時因蔬果細胞壁被撐破，養分容易釋出被吸收。
    4.低溫攪打：攪打時一定要加冰塊降溫，避免攪打時攪刀的高溫破壞維生素等營養素。

富人吃補；窮人燙腳

富人吃補；窮人燙腳
 同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳，目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤，只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍 ) 都會有明顯縮小的變化，而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善，文中所謂的 "溫水 "是指腳所能接受的溫度，泡腳的時間約 10~15分鐘，最好能泡到出汗，但要注意別吹到風而感冒，至於是否要加任何東西在內，就比較無所謂，水位高度只需超過腳踝即可，如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便，
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳，的樂趣，富人吃補，窮人燙腳。看電視時，同時做溫水泡腳，俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」因為腳底的穴道多， 所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
  溫水泡腳好處多
  現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
  以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
  首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45度。
  ●鹽泡：
  溫水中加入 2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
  ●薑泡：
  溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
 ●酒泡：
  溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
  ●檸檬泡：
  溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
  ● 醋泡：
  溫水中加入 3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
  ●浸泡時，要注意下列幾點：
  準備一個大且深的水桶， 水位能浸到小腿一半以上為原則。
  不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
  浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
  浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
  飯前飯後 1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
  扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
  有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15分鐘，
  若無不適，再增加浸泡時間。
  浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
  因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
  喝茶的好處
  1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
  2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶?

甩手療法

甩手療法是中國古代流傳下來的，甩手原名是「達摩易筋經」中的氣功，尤其對心臟病患是最好的療法，其運動必須堅持。它有充分的理論根據，上三，下七，上虛下實，用勁比例分明。甩手時，身體要站直，腳伸直，腳趾要用力抓住地下，最好站在泥土或草地上，不宜站在大理石上，兩腳的距離與肩同寬，兩臂同方向，前後搖甩，向後時用點力氣，向前不用力，隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念，只默數數目。
    剛開始可由二至三百起搖甩，逐漸做到每次一千次，多至二千次，大約需時半個小時至一小時最適合（如果能早晚甩手更好）。甩手時若能默念菩薩的佛號（可念自己信仰的或與自己有緣的聖號），可幫助心靜而專心。
    甩手的特點是上虛下實，動作柔和，精神集中，兩手搖動，這樣即可改變上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。人體內主要的矛盾是甚麼？氣血有了問題，百病叢生，抵抗力減退，甩手能根本改變氣血，改變體質。抓住了主要矛盾，一切矛盾就迎刃而解。治病項目有肺病、心臟病、關節炎、食道癌、淋巴癌、肝病、肝硬化、腹部積水、腸胃不適、下痢。勤甩手一、二年後，人體的新陳代謝會變好，尤其是對糖尿病患有很大的助益。
    觀世音菩薩，甩四下後甩第五下兼往下蹲；觀-世-音-菩-薩〈蹲〉。
    癌到底是甚麼？癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果也是應吐的「故」。由於血液流動緩慢，質量、淋巴、粘液、胞汁等等變化，由於血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫。甩手後胃口開，心血增，肩胛勁，上部負擔〈僵硬〉解除，腹部橫膈膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間氣發生，腎間動氣有興奮與抑制作用。到了血液產生熱量，有利於吐故納新，補氣益血。

菩薩的藥方

七十歲的張婆婆，一家世代務農，農忙時背著農藥筒噴灑農藥，一天下來，精神已恍惚，拖著疲憊的身軀回家後便不支倒地，昏睡了過去。朦朧中，觀音菩薩出現指點她：「速煮空心菜湯，不可加糖、鹽、味素等任何調味料，可解毒。」張婆婆依菩薩指示到田裡挖了一把空心菜，熬了三大碗喝了下去，一覺到天明後，頓覺神清氣爽，農藥殘毒解了一半，她連著一星期都煮空心菜湯當茶喝，病奄奄的她日漸康復。張婆婆的兒子年輕時嗜水如命，每回工作或運動後，總是先將涼水冰品嘩啦啦灌下胃腸，長久下來便傷到肺部，終年咳嗽不停，於是張婆婆就想起了菩薩的藥方，他兒子喝了數月後，果然解除肺毒，治癒頑咳。

清腎臟的好方法

買一把西洋芹(荷蘭芹)菜,洗淨剁碎(小段),放進鍋(或壺)內加清水煮十分鐘,放冷後再濾去菜葉等,放入冰箱備用,每天喝一杯,逐漸的你排尿時就會發覺: 體內累積的鹽分和毒素就會隨之排出 , 而且你會有從未察覺到的不同"感覺" !!!

明眼穴

明眼穴 - 重要又好用
防疲勞∕白內障∕好睡眠–別忘告訴朋友哦！！
這是一位60多歲的師兄和我分享他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。工作離不開電腦的人需要這個妙方！祝您健康！ 明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴
上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。
 工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。 
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨 
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。 
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。 
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。 
這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。 
眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。