憂鬱症，請問如何改善他憂鬱的情形？

 

【問】：後學有朋友得憂鬱症，請問如何改善他憂鬱的情形？ 

劉講師答:憂鬱症的這個來源啊！各位前賢就是我們生活範圍太窄了！生活的所接觸的範圍太窄，然後被自己侷限，侷限在一個角度裡面，然後剛好我們認知的這一個角度有一些障礙，有自己不順意的地方，然後產生那個挫折感,那個憂鬱就來了,那我們要了解說消除這個憂鬱,當然現在是有藥物，可是真正最好的方法就是擴大我們那個見識，把我們見識擴大，那最快的方法就是去當小朋友越小越好，看是幼稚園幼兒園或是小學生,去當他們的導護，去看看他們那個天真可愛的樣子，後學都講說,有一次後學在居住的社區,看到一個要上幼稚園的小朋友，他媽媽可能是很節儉去買一個書包，那個高超過他的肩膀,那個底下超過他的屁股，那個兩邊超過他的身體，然後他很高興很大步的在走路，那我從頭看到沒有看見,我說這個孩子太可愛了。

    你時時刻刻去接近這一種畫面不會憂鬱啦！那個絕對是很高興的為什麼，真可愛，你每天都看很可愛的畫面哪會憂鬱?所以去接近幼兒越小越好，然後去當他們的導護，就是幫助他們過馬路，尤其在他們上學的地方去照顧他們，一段時間當義工沒有錢賺的，你只要接近那個環境,憂鬱症好的很快，很實際的啦！那個是實際的把自己的生活範圍擴大，那個憂鬱症都是活在自己的,那個很窄的範圍裡面才會憂鬱，所以我們就是了解要自己能夠擴展,不然就到處去旅遊，我們全省到處去旅遊去玩啦！帶著他去玩,到處去玩，玩到哪裡住到哪裡,這樣也很快可以治療憂鬱症，視野一寬廣了,憂鬱就不知不覺就消失啦！

    我們侷限在自己的不正確認知之下，你到外面去玩,海闊天空看海、看山、爬山、游水,這樣很快就好了！

    身體虛,就是他平常很喜歡胡思亂想，所以很喜歡胡思亂想的人,他把身體的養分都消耗掉，亂想亂想你吃進入的營養都不見了，都被你亂想用光光了！所以就感到很累，很累就不想動你越不動，要活就要動啊!你越不動人就越疲倦，所以要改變，老前人常說:應付胃不好,改變飲食習慣，身體不好改變生活習慣,這個很好用，所以各位把它記起來，胃不好改變飲食習慣，身體不好改變生活習慣，後學在老前人身邊學這兩句，最常聽,這個道親去問老前人的時候,老前人問說胃不好嗎？改變飲食習慣，身體不好,改變生活習慣就這樣很好用的。