一切都是最好的安排

古時候，有一個國王，他很寵愛他的宰相，這個宰相的口頭禪就是“一切都是最好的安排”。國王很喜歡出遊，而且經常帶著他的宰相。有一天他們帶著侍衛出去打獵，國王打中了一頭獅子，興匆匆地跑了過去，誰知道獅子並沒有死，看到國王走近，突然奮起襲擊國王，在侍衛的救護下，國王活了下來，但是受了傷，而且小拇指被折斷了，國王很傷心。可是宰相還是說“一切都是最好的安排”，所以國王很憤怒，把宰相關了起來。

　　過了一個月，國王的傷好了，他又想出去玩了，往常他會帶著宰相，可是這次，他準備自己一個人出去。騎著快馬，他來到了國界附近的叢林之中，看著皎潔的月亮，很舒懷地走在深林裡的小路上。這時候突然來了一群野人，把他團團圍住，原來在這附近生活著一些古老部落的人，他們會在月圓之夜抓一個人獻祭給上天，國王就很不幸地成為了他們的獵物，野人們把國王的衣服撕掉，很開心今天抓到了一個細皮嫩肉的祭品，相信老天一定會滿意這份禮物的，下個月肯定會保佑他們抓到更多獵物的。就在他們把國王推上祭壇的時候，有人發現國王的小拇指缺了，“呃！”野人們發出憤怒的叫聲，獻給神的禮物怎麼能有殘缺呢？所以他們把國王放了。

　　回到皇宮中，國王下令把宰相請了過來。國王對宰相說“我今天才領略到'一切都是最好的安排'這句話的意義。不過，愛卿，我因為小指斷掉逃過一劫，你卻因此受了一個月的牢獄之災​​，這要怎麼說呢？”宰相笑了笑，說道“陛下，如果我不是在獄中，依往日慣例，肯定要陪您出行，野人們發現您無法作為祭品的時候，那他們不就是會拿我祭神了嗎？臣還要謝謝陛下的救命之恩呢！”

塞翁失馬，焉知非福

塞翁失馬的故事如下： 有一個窮老人，他只有一個獨子和一匹馬。有一天，他心愛的馬逃出馬廄，在附近的山麓走失了。 鄰人聽到這件事，都非常同情他，「你的馬走丟了，真是不幸啊！」大家都紛紛安慰他。他卻說：「你怎麼知道這是不幸？」 果然，幾天之後，他的馬自己回來，同時還帶回十二隻漂亮的野馬。鎮上的人聽到有這麼好的事，紛紛恭喜他，「你運氣真好，現在你有十三匹馬！」老人卻說：「你怎麼知道這是好運？」 他的話言猶在耳。第二天，他的獨子在騎其中一匹野馬時，不小心從馬背上摔下來，竟跌斷了腿，變成了瘸子。鄰居聽到這件意外，又對他說：「你的兒子變成了跛子了，真是不幸！」但是，老人又回答：「你怎麼知道是不幸？」 果然，事隔不久，督運到鎮上來，徵召所有健壯的青年上戰場打仗。戰爭輸了，所有的士兵都陣亡。村子裡唯一倖存的年輕人是老人他跛腳的兒子。他因為殘廢而躲過一劫。所謂：「塞翁失馬，焉知非福」，人生禍福、好壞本來就很難預料。你發了財、升了官、中了六合彩、或是和你心愛的人結婚，這些看來都是好事，但它們真的是好事嗎？不，那只是前因，如果你拉長時間去看，那就未必了。 有一個官員到一家精神病院參觀，院裡的護理長逐一地向他解說每一位病患的狀況。有一位病人手中握著一張照片，一邊哭一邊用頭撞牆壁。 官員問：「這個人怎麼啦？他發生了什麼事？」 護理長說：「他曾經深愛過一個女人，就是他手裡一直握著的那張照片上的女人，不論醒著或睡著，都不肯將照片放下。但是那女人卻嫁給了別人，所以他才會發瘋。」 官員說：「真是令人感傷的故事。」 這時隔壁房間有一個人正用頭用力撞牆。官員問：「天啊！他又怎麼了？」 護理長說：「他就是娶了那個女人的人！他一直想自殺，所以就被送進了瘋人院。」 「福兮禍所倚，禍兮福所倚」送上門的福，有時不是福；接二連三的禍，可能不是禍。你丟了工作、投資失敗、考試落榜、生了大病、愛人跟人跑了，你當然會認為這些都是壞事，但它們真的不好嗎？不，那只是相對於過去，你覺得現在是不好的，但當事過境遷，你再回首看，你的看法可能會完全不同。 一件事情的好壞，不能只看當時。今天在你看來是件好事，可能明天卻變成了壞事；相對來說，在明天看來是個壞事，很可能到了後天又變成好事。 你永遠料不到未來會如何！

哭婆婆

古時候，有個老婆婆總是不停地在一座廟跟前哭泣，晴天哭，雨天也哭。人們都叫他哭婆。

一天，有個老和尚問她：“老人家，你為什麼哭得這麼傷心？”

老婆婆說：“我有兩個女兒，大女兒賣傘，小女兒賣布鞋。天晴的時候，大女兒的雨傘賣不出去；下雨天的時候，又沒有人去買小女兒的布鞋。她們掙不到錢，可怎么生活呀！一想到這些我就難過。人呀，怎麼這麼難？”

說完，老婆婆又悲悲切切地哭了起來。

“老婆婆，你為什麼不反過來想呢？晴天，你小女兒的鞋店前門庭若市；雨天，上街的行人又都往你大女兒的傘舖裡跑。這樣不是就不苦了嗎？”

老婆婆覺得他的話有道理，便聽從他的勸告。從此，天天笑得合不攏嘴，哭泣婆變成了笑婆。

想好就會變好，想壞就會變壞，若不去想好壞，就不會流浪生死六道。起心一想即是妄心！
想佛念佛憶佛，肯定不在六道。

靜坐

靜坐時背脊需坐直，肺部與下巴微內收，若盤腿坐時，可在臀部下方放置 ５公分 軟墊。若有病痛發生（如胃痛），有空時可以將合同改放在病痛（胃）的位置，可以獲得舒緩。（還是要看醫生）。

※『使用時機：（可對清晨或傍晚的太陽，眼睛全閉，靜坐用三寶調心，效果更強）以早上、晚上（睡前反省）各使用一次，時間3~15分鐘，因避免頑空，故不可用太久！

心不正時，如有煩惱、慾望、壓力、脾氣、憂慮時。可立即靜坐十分鐘調心。』

※調適精氣神（如精神不好、感冒、其他病痛時），使用頻率可以三餐飯前、睡前各用一次。病痛可以獲得舒緩。

※使用好處：自己不好的習性（如脾氣毛病），煩惱或某種執著等，不知不覺消失於無形，身體的某些痼疾與業障漸漸好轉，是一種頓悟的方法。

我是情緒的主人

有一天，佛陀經過一個村莊，一些人對他口出穢言。

佛陀靜靜地聽了一小會，然後說：「謝謝你們，我今天還要趕去下一個村莊。」

其中一人聽后覺得不可思議，說：「難道你沒有聽見我們罵你嗎？」

佛陀：「我不會被別人的嘴巴所控制，也不會對別人的情緒做反應。我是情緒的主人，不是情緒的奴隸。」

一日喝水行程表

一日喝水行程表

各位親愛的朋友，再多喝水之餘請記得一件事，不要憋尿喔！

每個人每天建議喝2,000到3,000cc的水，不過，喝水也要看時機。專家提供每日的喝水建議行程表，照著喝，身體就能將喝下去的水做最充分的運用喔！

1.早上起床

清晨是一天中喝水的最佳時機，可使腸胃甦醒、增加蠕動、預防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，約500cc。

2.早餐後到中餐間

吃完早餐2小時後，和中午用餐前30分鐘，各要喝下約500cc的水，不要一口氣喝掉，慢慢喝、一口一口喝。

3.下午茶時間

吃完午飯後和晚上吃晚餐前30分鐘，一樣要各喝500cc的水，記得要空腹時喝，不要邊吃邊喝，才不會沖淡了消化液，反而阻礙消化作用。

專家提醒! 不是口渴才喝，當感覺到口渴時，表示身體已經是缺水的狀態了，所以正確的喝水態度，就是平常要多補充水分，等口渴才喝，就來不及解身體的渴了。

北醫生化學科教授 張怡怡

人體的細胞大部份是由水構成，小孩體內的水分佔80%；成人有60%到70%；老人則是50%。水分進入人體後可由腸胃黏膜吸收，進入血液循環，將老化廢物與毒素帶走。所以如果水喝得不夠，血液會濃稠，毒素無法順利排出，造成疾病，甚至結石。

十榖米

 

他吃十榖米 
劉哲豪抗癌有方           
文／蘇嫻雅   

去年夏天的一個半夜，劉哲豪和往常一樣上夜班時，肚子突然絞痛，而且排出大量鮮血，讓他差點暈倒。緊急送往三總急診，醫師告訴他是「直腸癌末期併肝轉移」。 
他開始接受治療，腸子切了十幾公分，前後開了四次刀，足足有七、八個月不能工作。
在化療之後，臉與手腳全部變黑浮腫，連走路都有困難。 

「醫師說我這種病起碼要二十年才能形成，冰凍三尺非一日之寒。
 我回想過去二十年，發現自己雖然滴酒不沾，卻超愛吃消夜 ，幾乎天天都吃，而且偏愛碳烤的東西，凡是天上飛的、地上爬的、海裡游的，我都喜歡吃，三餐沒有海鮮就吃不下，蝦子可以一次吃半斤一斤。
經常半夜吃得漲漲的回家，看到大家都睡了，也倒頭就睡。這樣的日子過了十七、八年。」劉哲豪回憶說。 
痛定思痛，他決定在吃的方面「痛改前非」，不該吃的不再吃，過去吃錯的，全部調整過來。
他開始自己找資料，看書看報上網 ，最後斷定自己是吃了太多酸性物質，要讓身體健康，必須調整到鹼性佔七分，酸性佔三分。
他為自己擬了菜單，主食改吃十殼米，就是把糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起，魚不吃，肉只吃一點點，蔬菜水果大量吃，飯後喝綠茶。 
連吃兩個禮拜之後，! 他就發現自己體力變好了。後來他又增加了健康食品，包括蜂王乳、蜂膠、啤酒酵母、綠藻等， 人更精神了，臉上手上的黑色素慢慢褪去，腳也不腫了，「連頭髮都變黑」。 
恢復上班之後，同事們都說看不出來他曾經大病一場，許多人也學著吃十穀米，有人多年嘴角破皮的毛病竟自然痊癒，有人解決了陳年疑難雜症。
劉哲豪說，他其實到現在還沒有康復，只是學會與癌共存，用最適當的飲食，讓身體保持最佳狀況。 
有時候，他會抽空探視一些與自己同病相憐的癌症患者，每個原本滿臉愁雲慘霧者，聽到他的心得報告後，都跟著調整飲食，「我這套提供給他們吃，每個人都有效。」他說。
「不要每天就想著自己是癌症，我有個朋友的太太得了乳癌，本來沒什麼，但她天天憂慮，結果一年就死了。
病本無害，是心裡做怪，路就走盡了。要把病當做一種挑戰，儘量調整自己去面對挑戰。」 
 一場致命大病，劉哲豪似乎鍛鍊出獨特的意志力，也有一套豁達的生命觀。 
在抗癌過程中，妻子耐心照顧陪伴他，他改吃健康餐，太太也跟著吃，「她臉上原本有遺傳性黑斑，現在通通沒有了，人變得漂亮又有精神。」 
 十榖米 
大陸少林寺果林老和尚，現年一百零三歲，仙風道骨。精神钁鑠，聲若洪鐘，健步如飛，貌似六十開外。有人求長壽之道，師父說：「每日一碗十穀健康粥」。果林老和尚將秘方傳予 徐上德 醫師。
 有一弱女子，被宣布罹患鼻咽癌，其母每日親熬十穀健康粥，癌症竟奇蹟似地縮小，癌症指數降為正常，主治醫師直呼不可能，問其吃何種藥物，其母說：「皆因十穀健康粥遠勝藥物。」 
唐琪 小姐現年五十歲， 每天一碗十穀健康粥，看起來像三十歲，青春、健康、美麗。
健保局總經理 賴美淑 醫師每天吃十穀健康粥，永保工作活力。（見聯合報報導） 
材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。 
 作法１：晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。 
 作法２：晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。 
 備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。若不加糖進食時，可加茶葉蛋一個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。 
 成份：十穀健康米，據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素Ｂ群（Ｂ１，Ｂ２，Ｂ６，Ｂ９，Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有副作用。 
徐 醫師：白米因除去糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十穀米。 
 要健康長壽，每天要吃多種類食物 
< SPAN style="FONT-SIZE: 18pt; COLOR: #007f40">，以補充每日新陳代謝所需之酵素 。 
多吃十穀米，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。