富人吃補；窮人燙腳

富人吃補；窮人燙腳
 同時強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳，目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤，只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍 ) 都會有明顯縮小的變化，而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善，文中所謂的 "溫水 "是指腳所能接受的溫度，泡腳的時間約 10~15分鐘，最好能泡到出汗，但要注意別吹到風而感冒，至於是否要加任何東西在內，就比較無所謂，水位高度只需超過腳踝即可，如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服，同時倒水與搬水不方便，
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱 (白色或透明的，下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳，的樂趣，富人吃補，窮人燙腳。看電視時，同時做溫水泡腳，俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」因為腳底的穴道多， 所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
  溫水泡腳好處多
  現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。
  以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
  首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45度。
  ●鹽泡：
  溫水中加入 2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
  ●薑泡：
  溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
 ●酒泡：
  溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
  ●檸檬泡：
  溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
  ● 醋泡：
  溫水中加入 3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
  ●浸泡時，要注意下列幾點：
  準備一個大且深的水桶， 水位能浸到小腿一半以上為原則。
  不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
  浸泡時間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
  浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
  飯前飯後 1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
  扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
  有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為 15分鐘，
  若無不適，再增加浸泡時間。
  浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
  因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
  喝茶的好處
  1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書人 -→ 應該多喝茉莉花茶。
  2.經常運動，或是從事體力勞動量較大工作的人 -→ 適合喝烏龍茶?

甩手療法

甩手療法是中國古代流傳下來的，甩手原名是「達摩易筋經」中的氣功，尤其對心臟病患是最好的療法，其運動必須堅持。它有充分的理論根據，上三，下七，上虛下實，用勁比例分明。甩手時，身體要站直，腳伸直，腳趾要用力抓住地下，最好站在泥土或草地上，不宜站在大理石上，兩腳的距離與肩同寬，兩臂同方向，前後搖甩，向後時用點力氣，向前不用力，隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念，只默數數目。
    剛開始可由二至三百起搖甩，逐漸做到每次一千次，多至二千次，大約需時半個小時至一小時最適合（如果能早晚甩手更好）。甩手時若能默念菩薩的佛號（可念自己信仰的或與自己有緣的聖號），可幫助心靜而專心。
    甩手的特點是上虛下實，動作柔和，精神集中，兩手搖動，這樣即可改變上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。人體內主要的矛盾是甚麼？氣血有了問題，百病叢生，抵抗力減退，甩手能根本改變氣血，改變體質。抓住了主要矛盾，一切矛盾就迎刃而解。治病項目有肺病、心臟病、關節炎、食道癌、淋巴癌、肝病、肝硬化、腹部積水、腸胃不適、下痢。勤甩手一、二年後，人體的新陳代謝會變好，尤其是對糖尿病患有很大的助益。
    觀世音菩薩，甩四下後甩第五下兼往下蹲；觀-世-音-菩-薩〈蹲〉。
    癌到底是甚麼？癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果也是應吐的「故」。由於血液流動緩慢，質量、淋巴、粘液、胞汁等等變化，由於血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫。甩手後胃口開，心血增，肩胛勁，上部負擔〈僵硬〉解除，腹部橫膈膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間氣發生，腎間動氣有興奮與抑制作用。到了血液產生熱量，有利於吐故納新，補氣益血。

菩薩的藥方

七十歲的張婆婆，一家世代務農，農忙時背著農藥筒噴灑農藥，一天下來，精神已恍惚，拖著疲憊的身軀回家後便不支倒地，昏睡了過去。朦朧中，觀音菩薩出現指點她：「速煮空心菜湯，不可加糖、鹽、味素等任何調味料，可解毒。」張婆婆依菩薩指示到田裡挖了一把空心菜，熬了三大碗喝了下去，一覺到天明後，頓覺神清氣爽，農藥殘毒解了一半，她連著一星期都煮空心菜湯當茶喝，病奄奄的她日漸康復。張婆婆的兒子年輕時嗜水如命，每回工作或運動後，總是先將涼水冰品嘩啦啦灌下胃腸，長久下來便傷到肺部，終年咳嗽不停，於是張婆婆就想起了菩薩的藥方，他兒子喝了數月後，果然解除肺毒，治癒頑咳。

清腎臟的好方法

買一把西洋芹(荷蘭芹)菜,洗淨剁碎(小段),放進鍋(或壺)內加清水煮十分鐘,放冷後再濾去菜葉等,放入冰箱備用,每天喝一杯,逐漸的你排尿時就會發覺: 體內累積的鹽分和毒素就會隨之排出 , 而且你會有從未察覺到的不同"感覺" !!!

明眼穴

明眼穴 - 重要又好用
防疲勞∕白內障∕好睡眠–別忘告訴朋友哦！！
這是一位60多歲的師兄和我分享他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。工作離不開電腦的人需要這個妙方！祝您健康！ 明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴
上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。
 工作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常會感到眼睛會疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。 
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨 
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。 
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。 
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。 
這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。 
眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內障。

眼睛保養

眼睛疲勞，根據經驗，大部分多是腎水不足，引起淚液無法充分供應，加上使用過度，空氣乾燥，就會容易眼睛乾澀、疲勞。
眼睛缺少淚水的滋潤，眼球表面的磨擦增加，眼球表面不平滑，就會眼睛疲勞，甚至有分泌物增加、黏滯感、乾澀、痠痛、異物感、灼熱感……等不舒服的症狀。因為，腎主水，物理現象，水往低處流，水液能滋潤，主要是靠腎氣的上承。

眼睛的淚水分泌，會隨著年紀大而遞減，尤其女性停經後荷爾蒙不足更會加重。另外，疲勞，眼睛使用過度，或是維他命 A 缺乏。經常服用高血壓藥、感冒藥、抗憂鬱藥、鎮定劑…等等現代文明病的藥物，也會減少淚水分泌而造成乾眼症。冷氣房、吹風、高熱、乾燥的環境，會使淚水蒸發過快；配戴隱形眼鏡、清潔液的化學成份，長時間閱讀、打電腦或看電視等，眨眼次數減少，也都會引起乾眼症。

眼睛疲勞，必須多喝水，補充水分，飲食方面，多補充維生素 A 避免辛辣刺激性食物，配合眼睛周邊按摩。隱形眼鏡也可能吸附淚液。正當的生活作息，睡眠要充足，不熬夜。改變用眼習慣，多讓眼睛休息。可多按摩眼睛四周刺激神經。或常煮枸杞、菊花、決明子等當做飲料，或是食用富含維他命 A 的食物，對於的眼睛疲勞改善，應該都可以有顯著的效果。

決明有兩種，一為草決明，是豆科草本植物的種子，又名決明子，假綠豆。一為石決明，是海產九孔的貝殼，又稱鮑魚殼。性味均屬微寒，均有清肝火，散風熱、祛目翳、益腎、明日、潤腸的作用，一般應用草決明者為多。決明子：有些微的苦味，也被稱為中國咖啡。有清肝明目，利尿通便的功效，一般會微炒後使用，可減低瀉下作用。因為決明子喝起來味道很像是麥茶, 也很像是咖啡，但不含咖啡因。

腎水不足，眼睛乾澀，眼睛疲勞。平常應保養，視力健康有法寶！平常應補肝腎，如明目地黃丸，菊杞地黃丸。也可以使您的眼睛水汪汪喔！不吃藥也可以，平常要做到保養！多休息。多遠望。多轉睛。多按摩。多休息，每天需要8小時以上充分睡眠時間，每隔30分鐘，須休息5-10分鐘。

強腎法

腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在髮，其充在骨，為陰中之少陰，通於冬氣。 ——《黃帝內經．素問．六節藏象論》 我的老師胡海牙先生今年已經95歲高齡了。 前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！” 老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” 大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！” 老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。” 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 老師說：“其實古書裡面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動啊，關鍵是如何去動。 這個方法最大的功效是“鼓動腎氣”，短時間內使人體陽氣生發起來。 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。” 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 曾經有一次應約到一所著名學校講養生，有學生問我：“您既學臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？”我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置，利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”一時間，課堂上沸騰起來。 由此可見，這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 現在大多數人連休息的時間都沒有