眼睛保養

眼睛疲勞，根據經驗，大部分多是腎水不足，引起淚液無法充分供應，加上使用過度，空氣乾燥，就會容易眼睛乾澀、疲勞。
眼睛缺少淚水的滋潤，眼球表面的磨擦增加，眼球表面不平滑，就會眼睛疲勞，甚至有分泌物增加、黏滯感、乾澀、痠痛、異物感、灼熱感……等不舒服的症狀。因為，腎主水，物理現象，水往低處流，水液能滋潤，主要是靠腎氣的上承。

眼睛的淚水分泌，會隨著年紀大而遞減，尤其女性停經後荷爾蒙不足更會加重。另外，疲勞，眼睛使用過度，或是維他命 A 缺乏。經常服用高血壓藥、感冒藥、抗憂鬱藥、鎮定劑…等等現代文明病的藥物，也會減少淚水分泌而造成乾眼症。冷氣房、吹風、高熱、乾燥的環境，會使淚水蒸發過快；配戴隱形眼鏡、清潔液的化學成份，長時間閱讀、打電腦或看電視等，眨眼次數減少，也都會引起乾眼症。

眼睛疲勞，必須多喝水，補充水分，飲食方面，多補充維生素 A 避免辛辣刺激性食物，配合眼睛周邊按摩。隱形眼鏡也可能吸附淚液。正當的生活作息，睡眠要充足，不熬夜。改變用眼習慣，多讓眼睛休息。可多按摩眼睛四周刺激神經。或常煮枸杞、菊花、決明子等當做飲料，或是食用富含維他命 A 的食物，對於的眼睛疲勞改善，應該都可以有顯著的效果。

決明有兩種，一為草決明，是豆科草本植物的種子，又名決明子，假綠豆。一為石決明，是海產九孔的貝殼，又稱鮑魚殼。性味均屬微寒，均有清肝火，散風熱、祛目翳、益腎、明日、潤腸的作用，一般應用草決明者為多。決明子：有些微的苦味，也被稱為中國咖啡。有清肝明目，利尿通便的功效，一般會微炒後使用，可減低瀉下作用。因為決明子喝起來味道很像是麥茶, 也很像是咖啡，但不含咖啡因。

腎水不足，眼睛乾澀，眼睛疲勞。平常應保養，視力健康有法寶！平常應補肝腎，如明目地黃丸，菊杞地黃丸。也可以使您的眼睛水汪汪喔！不吃藥也可以，平常要做到保養！多休息。多遠望。多轉睛。多按摩。多休息，每天需要8小時以上充分睡眠時間，每隔30分鐘，須休息5-10分鐘。