2016年8月6日 星期六

清晨空腹喝水

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清晨空腹喝水

資料1 :清晨空腹喝水有好處 清晨喝水必須是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水,因為飲水速度過猛對身體是非常不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導致頭痛、噁心、嘔吐。
 1、補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450 毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
 2、防止便秘 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘。
 3、沖刷腸胃 早上起床後胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。
 4、清醒大腦 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液迴圈,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
 5、美容養顏 早上起床後為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助於血液迴圈,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。 
資料2 :幫助排毒,美容減肥 很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠,睡前不敢多喝水,但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內,必然不利於身體健康。所以早晨醒來之後喝些水,可以很快產生尿意,促進毒素排 出。 另一方面,清晨補水特別容易被身體吸收並輸送至全身,有助血液淨化、迴圈,滋潤肌膚,讓皮膚看起來水嫩光澤。此外,人在睡眠中,水分依然會代謝蒸發,當身體水分不足的時候,代謝率會下降,容易囤積脂肪。所以起床後喝水,不僅及時補充水分,提高基礎代謝率,脂肪也會隨之燃燒,有助減肥。 
資料3 防治心血管疾病 清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分,快速排出體外,預防高血壓及心血管疾病;且清晨喝水有利於迅速稀釋血液,從而降低血壓,預防高血壓、動脈硬化。 
空腹喝水 現今在日本早上一起床立即喝水是很普遍的現象。科學檢測也進一步證實了這麼做的好處。在接下來的內容中,我們將為讀者介紹水的功用。一個日本的醫療協會發現,水對許多流傳已久的嚴重病症及新興疾病都具有療效。舉例來說,對於接下來列出的這些病症,水都是具有百分之百治癒效果的:頭痛、身體酸痛、心臟系統的問題、關節炎、心跳過快、癲癇症、過胖、支氣管炎、氣喘、肺結核病、髓膜炎、腎臟及尿道疾病、嘔吐及胃炎、痢疾、痔瘡、糖尿病、便秘、所有眼疾、子宮癌及經期不順、以及耳、鼻、喉相關病症。 
治療方法 
1.在你早上起床後、刷牙之前,喝四杯水 (一杯160 毫升)。 2.刷牙及清潔口腔之後45 分鐘之內不要進食或飲用任何飲品。 
3.45 分鐘之後你便可以像平常一樣進食。 
4.在十五分鐘的早、午、晚餐之後兩小時之內皆不要進食或飲用任何飲品。 
5.對於年長或身體狀況不好無法立即開始飲用四杯水的人,可以先從少量水開始,慢慢增加飲用量至一天四杯。 
6.以上方法可達到有病治病、無病強身的效果。 以下將列出各種主要疾病以及它們所需的治療天數: 1. 高血壓 -- 30 天 2. 胃病 -- -- 10 天 3. 糖尿病 -- 30 天 4. 便秘 -- -- 10 天 5. 癌症 -- -- 180 天 6. 肺結核 -- 90 天 
7. 關節炎患者在第一個禮拜只需要遵行上述療法三天,第一個禮拜之後便開始每天遵行。這個療法沒有副作用,不過在剛開始進行療法時,你也許會需要一直跑廁所 (小便~)。